'Das Leben nähren. Im Dasein wurzeln.'

Chan Mi Gong ist eine eigene Schule im Qi Gong mit leicht erlernbaren Übungen, die unmittelbar zu tiefgreifender Entspannung und verstärktem Qi-Empfinden führen. Die Praxis hat ihre Wurzeln im tibetischen Hochland sowie im chinesischen Chan-Buddhismus.

Sanfte Wirbelsäulenbewegungen aktivieren das Qi, lösen Blockaden und bringen Körper und Geist in Fluss. Eine besondere Methode: die bewusste Entspannung im Beckenbereich fördert Vitalität, Freude, klare Präsenz und innere Ruhe. Bewegung führt zur Stille – Energie kann frei fließen.

Die meist im Stehen ausgeführten wellen- und spiralförmigen Bewegungen entwickeln unsere körperlichen und geistigen Empfindungen hin zu einem lebendigeren Körpergefühl, eingebunden in den Raum. Die schwingende Wirbelsäule nährt und löst Wirbel und Gelenke, versorgt auch Organe und Gehirn und verbindet uns mit den Urformen der Existenz.

• Yong Dong – Vor- und Zurückwellen
• Bai Dong – Seitliches Pendeln
• Niu Dong (a) – Rotation
• Niu Dong (b) – Spirale
• Ru Dong – Frei fließende Form

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir geben achtsam unseren unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen Raum. Die Übungen lassen sich im Stehen oder Sitzen ausführen und richten sich an alle, die körperliche Essenz, Nervensystem und Geist stärken und die festen Strukturen lösen möchten.

Termine & Ort
jeden Mittwoch | 10:00 –12:00 Uhr  |  Einstieg jederzeit möglich
Kursbeitrag 4 Termine: 90 €
Einzeltermin: 25 €
Studio „Ein Raum“ – Nähe U-Bahn Messehallen
Karolinenstr. 9 (Hinterhof, 1. OG), 20357 Hamburg