'Das Leben nähren. Im Dasein wurzeln.'
Chan Mi Gong ist eine eigene Schule im Qi Gong mit leicht erlernbaren Übungen, die unmittelbar zu tiefgreifender Entspannung und verstärktem Qi-Empfinden führen. Die Praxis hat ihre Wurzeln im
tibetischen Hochland sowie im chinesischen Chan-Buddhismus.
Sanfte Wirbelsäulenbewegungen aktivieren das Qi, lösen Blockaden und bringen Körper und Geist in Fluss. Eine besondere Methode: die bewusste Entspannung im Beckenbereich fördert Vitalität,
Freude, klare Präsenz und innere Ruhe. Bewegung führt zur Stille – Energie kann frei fließen.
Die meist im Stehen ausgeführten wellen- und spiralförmigen Bewegungen entwickeln unsere körperlichen und geistigen Empfindungen hin zu einem lebendigeren Körpergefühl, eingebunden in den Raum.
Die schwingende Wirbelsäule nährt und löst Wirbel und Gelenke, versorgt auch Organe und Gehirn und verbindet uns mit den Urformen der Existenz.
Kurs: Basisübungen (ZHUJI GONG)
Die Basisübungen werden nacheinander pro Termin erlernt – der volle 5er-Block empfiehlt sich als solide Grundlage. Einzeltermine sind ebenfalls buchbar.
• Yong Dong – Vor- und Zurückwellen
• Bai Dong – Seitliches Pendeln
• Niu Dong (a) – Rotation
• Niu Dong (b) – Spirale
• Ru Dong – Frei fließende Form
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir geben achtsam unseren unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen Raum. Die Übungen lassen sich im Stehen oder Sitzen ausführen und richten sich
an alle, die körperliche Essenz, Nervensystem und Geist stärken und die festen Strukturen lösen möchten.
Termine & Ort
5er-Block: Jeden Mittwoch im April 2026
01.– 29.04.2026 | 10:00 –12:00 Uhr
Kursbeitrag 5 Termine: 110 €
Einzeltermin: 25 €
Studio „Ein Raum“ – Nähe U-Bahn Messehallen
Karolinenstr. 9 (Hinterhof, 1. OG), 20357 Hamburg
Information & Anmeldung: mail@birgittschnorrenberg.de
Tagesworkshop: Chan Mi Gong – Erleben durch Praktizieren
In diesem Tagesworkshop praktizieren wir Chan Mi Gong Basisübungen und Ming Xin Fa .
Basisübungen (ZHUJI GONG)
• Yong Dong – Vor- und Zurückwellen
• Bai Dong – Seitliches Pendeln
• Niu Dong (a) – Rotation
• Niu Dong (b) – Spirale
• Ru Dong – Frei fließende Form
Ming Xin Fa - Methode zur Erleuchtung des Herzens – Das Herz im Herz
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir geben achtsam unseren unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen Raum. Die Übungen lassen sich im Stehen oder Sitzen ausführen und richten sich
an alle, die körperliche Essenz, Nervensystem und Geist stärken und die festen Strukturen lösen möchten.
Termine & Ort
3. Mai 2026 | 14:00 –19:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 90 €
Studio „Ein Raum“ – Nähe U-Bahn Messehallen
Karolinenstr. 9 (Hinterhof, 1. OG), 20357 Hamburg
Information & Anmeldung: mail@birgittschnorrenberg.de